Dazu gehören

• Körperhaltungen
• Bewegungsabläufe
• Atemtechniken und Entspannung

Die Kurse sind für jeden geeignet, gleichgütig welchen Alters oder Kondition. Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnen.

Kurs: Hatha Yogakurs für Anfänger I

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

Dazu gehören:

• Körperhaltungen (Asanas)
• Bewegungsabläufe (Sonnengruß)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Entspannung

Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung.

Der Kurs ist für jeden geeignet, gleichgültig welchen Alters oder Kondition.
Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnet.

So gewinnst Du ein neues Körpergefühl, tiefere geistige und körperliche Entspannung und bist so in Deinem Alltag dem Stress besser gewachsen.

Anfänger Kurs I  (donnerstags 10:30 – 12:00 Uhr)
Termine: 10 x 90 min, jeweils donnerstags 10:30 –12:00 Uhr

Kursdauer: 09.01.2020 – 12.03.2020

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“, Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Ausstattung: Matten, Gurte, Blöcke und Decken sind vorhanden, Wasser- und Tee-Ausschank gibt es vor und nach jeder Stunde. Falls Du oft bei uns bist und Dein eigenes Equipment nicht immer hin und her tragen möchtest, kannst Du Ablagefächer für Deine eigene Matte, Dein Kissen oder anderes nutzen.

Kursgebühren: 130 Euro/Kurs, im Voraus zu entrichten

Kurs: Hatha Yogakurs für Anfänger II (Ausgebucht ! )

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

Dazu gehören:

• Körperhaltungen (Asanas)
• Bewegungsabläufe (Sonnengruß)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Entspannung

Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung.

Der Kurs ist für jeden geeignet, gleichgültig welchen Alters oder Kondition.
Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnet.

So gewinnst Du ein neues Körpergefühl, tiefere geistige und körperliche Entspannung und bist so in Deinem Alltag dem Stress besser gewachsen.

Anfänger Kurs II  (donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr)
Termine: 10 x 90 min, jeweils donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr

Kursdauer: 09.01.2020 – 12.02.2020

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“, Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Ausstattung: Matten, Gurte, Blöcke und Decken sind vorhanden, Wasser- und Tee-Ausschank gibt es vor und nach jeder Stunde. Falls Du oft bei uns bist und Dein eigenes Equipment nicht immer hin und her tragen möchtest, kannst Du Ablagefächer für Deine eigene Matte, Dein Kissen oder anderes nutzen.

Kursgebühren: 130 Euro/Kurs, im Voraus zu entrichten

Kurs: Hatha Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger (soft)

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du die fortführenden Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

Dazu gehören:

• Die Körperstellungen werden exakter und länger gehalten
• Es kommen Variationen und neue Körperstellungen dazu
• Die Atemtechniken werden intensivier

Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung. Der Unterricht geht sanft in die Materie für die, die Yoga sanft erlernen wollen.

Wiedereinsteigerkurs Kurs soft  (montags 17:30 – 19:00 Uhr)
Termine: 10 x 90 min, jeweils montags 17:30 – 19:00 Uhr

Kursdauer: 06.01.2020 – 09.03.2020

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“, Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Ausstattung: Matten, Gurte, Blöcke und Decken sind vorhanden, Wasser- und Tee-Ausschank gibt es vor und nach jeder Stunde. Falls Du oft bei uns bist und Dein eigenes Equipment nicht immer hin und her tragen möchtest, kannst Du Ablagefächer für Deine eigene Matte, Dein Kissen oder anderes nutzen.

Kursgebühren: 130 Euro/Kurs, im Voraus zu entrichten

Kurs: Yoga für die Faszien

Yoga, besonders das Hatha Yoga nach Swami Shivananda, ist schon für sich ein gutes Faszientraining. .

Durch leichte Modifikationen der Asanas und diversen Hilfsmitteln, wie Bälle und Rollen, können wir die positiven Wirkungen auf die Faszien noch steigern. Dabei werden die Faszien gedehnt und bewegt und so Verklebungen und Verfilzungen gelöst.

Yoga für die Faszien lindert Schmerzen und schafft Entspannung

Der Kurs ist so konzipiert, dass auch Anfänger mitmachen können.

Yoga für die Faszien  (mittwochs 17:00 – 18:30 Uhr)
Termine: 10 x 90 min, jeweils mittwochs 17:00 – 18:30 Uhr

Kursdauer: 08.01.2020 – 11.03.2020

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“, Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Ausstattung: Matten, Gurte, Blöcke und Decken sind vorhanden, Wasser- und Tee-Ausschank gibt es vor und nach jeder Stunde. Falls Du oft bei uns bist und Dein eigenes Equipment nicht immer hin und her tragen möchtest, kannst Du Ablagefächer für Deine eigene Matte, Dein Kissen oder anderes nutzen.

Kursgebühren: 130 Euro/Kurs, im Voraus zu entrichten

Kurs: Yoga auf dem Stuhl

Dieser 10-wöchige Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf dem Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt. Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.

Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.

Yoga auf dem Stuhl (donnerstags 09:00 – 10:00 Uhr)
Termine: 10 x 60 min, jeweils donnerstags 09:00 – 10:00 Uhr

Kursdauer: 09.01.2020 – 12.03.2020

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“, Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Ausstattung: Matten, Gurte, Blöcke und Decken sind vorhanden, Wasser- und Tee-Ausschank gibt es vor und nach jeder Stunde. Falls Du oft bei uns bist und Dein eigenes Equipment nicht immer hin und her tragen möchtest, kannst Du Ablagefächer für Deine eigene Matte, Dein Kissen oder anderes nutzen.

Kursgebühren: 95 Euro/Kurs, im Voraus zu entrichten