Kurs: Praxis vertiefen I

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.. 

Inhalte:

• Asanas werden länger gehalten
  dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
• Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
• Die Atemtechniken werden intensiviert

Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

Kursbeginn 4. Quartal: 30.09. – 16.12. 2024
12 x 90 Minuten jeweils montags 19:30 Uhr

Kursgebühr: 198€
jeweils im Voraus zu entrichten

Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Kurs: Starker Rücken

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• Die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• Der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

Kursbeginn 4. Quartal: 01.10. – 17.12. 2024
12 x 90 Minunten jeweils dienstags 17:30 Uhr

Kursgebühr: 198€
jeweils im Voraus zu entrichten

Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Kurs: Rücken Vital

Erlebe eine nachhaltige Verbesserung deiner Rückengesundheit durch gezielte Übungen, die deine Rückenkraft sanft steigern, Verspannungen lösen und deine Haltung positiv beeinflussen.

Inhalte des Kurses:
Speziell ausgerichtete Asanas zur Stärkung der Rückenmuskulatur
Sanfte Dehnungen und Bewegungen zur Lockerung von Verspannungen im Rückenbereich.

Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken stärken möchten, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Kursbeginn 4. Quartal : 02.10.2024 – 18.12.2024
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses

4. Quartal: 12 x 90 Minuten
jeweils mittwochs  17:00 Uhr

Kursgebühr: 4. Quartal 198€
jeweils im Voraus zu entrichten

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Kurs: Alles für den Rücken

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

Kursbeginn 4. Quartal: 17.10. – 19.12. 2024
10 x 90 Minunten jeweils donnerstags 10:30 Uhr

Kursgebühr: 165€
jeweils im Voraus zu entrichten

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde

Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten

Kurs: Tiefe Entspannung (Yin Yoga)

In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.

Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.

So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

Kursbeginn 4. Quartal: 17.10. – 19.12. 2024
10 x 90 Minunten jeweils donnerstags 17:30 Uhr

Kursgebühr: 165€
jeweils im Voraus zu entrichten

Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)

Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde