Neue Yoga Kurse
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Unsere Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert.
Hier finden Sie die Auswahl der aktuellen Kursangebote – viel Spaß beim stöbern …
Aktuelle Kursangebote 4. Quartal 2023
Montags
Kurs: Yoga auf dem Stuhl 1
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.
Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.
Kursbeginn 4. Quartal: 16.10. – 18.12..2023
10 x 60 Minunten jeweils montags 16:00 Uhr
Kursgebühr: 4. Quartal 110€
jeweils im Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kurs: Sanfte Forderung
Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dazu gehören:
- Atemübungen
- Sonnengruß
- Asanas
- Entspannung und Meditation
Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.
• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe
Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis
Kursbeginn 4. Quartal: 16.10.2023 – 18.12.2023
10 x 90 Minunten jeweils montags 17:30 Uhr
Kursgebühr: 4. Quartal 150€
jeweils im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Kurs: Trau dich
Ist ein Anfängerkurs.
Hier lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda
Dazu gehören:
• Körperhaltungen (Asanas)
• Bewegungsabläufe (Sonnengruß)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Entspannung
Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung.
Der Kurs ist für jeden geeignet, gleichgültig welchen Alters oder Kondition.
Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnet.
Kursbeginn 4. Quartal : 16.10.2023 – 18.12.2023
10 x 90 Minunten jeweils montags 19:30 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweilsim Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Dienstags
Kurs: Starker Rücken (ausgebucht)
Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.
In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen
- Blockaden und Verspannungen gelöst
- Die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
- Der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt
Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.
Kursbeginn 4. Quartal: 17.10.2023 – 19.12.2023
10 x 90 Minunten jeweils dienstags 18:00 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweils im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Kurs: Fordere dich
In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.
- Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
- Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
- längeres Halten der Asanas
- und tiefes, langes Dehnen
sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.
Kursbeginn 4. Quartal: 17.10.2023 – 19.12.2023
10x 90 Minunten jeweils dienstags 20:00 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweils im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Mittwochs
Kurs: Praxis vertiefen
In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.
Inhalte
- Asanas werden länger gehalten
dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität - Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
- Die Atemtechniken werden intensiviert
Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.
Kursbeginn 4. Quartal : 18.10.2023 – 20.12.2023
10 x 90 Minuten jeweils mittwochs 19:00 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweilsim Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Donnerstags
Kurs: Alles für den Rücken
Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.
In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.
Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.
Kursbeginn 4. Quartal: 19.10.2023 – 21.12.2023
10 x 90 Minunten jeweils donnerstags 10:30 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweils im Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten
Kurs: Yoga auf dem Stuhl II
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.
Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.
Kursbeginn 4. Quartal: 19.10.2023 – 21.12.2023
10 x 60 Minunten jeweils donnerstags 12:30 Uhr
Kursgebühr: 110€
jeweils im Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kurs: Tiefe Entspannung (Yin Yoga)
In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr ruhiges und passives Yoga, auch bekannt als Yin Yoga.
Wir bereiten uns mit sanften Atem- und Dehnübungen vor.
Danach werden die Positionen achtsam eingenommen und lange gehalten.
Wir haben Zeit, loszulassen.
So kann man tief in die Asana hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.
Wellness pur
Kursbeginn 3. Quartal: 19.10.2023 – 21.12.2023
4. Quartal: 10 x 90 Minunten jeweils donnerstags 17:30 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweils im Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kurs: Sanfter Rücken
Ein besonders sanfter Kurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und jeden, der besonders sanft Yoga üben möchte.
Hier liegt der Fokus auf fließende Bewegungen.
Diese werden entspannt und bewusst, im Einklang mit dem Atem geübt.
Auch Hilfsmittel können zur Unterstützung eingesetzt werden, um die Übungen stressfrei ausführen zu können.
Der Körper entspannt, der Geist kommt zur Ruhe.
Kursbeginn 4. Quartal: 19.10.2023 – 21.12.2023
4. Quartal: 10 x 90 Minuten jeweils donnerstags 19:30 Uhr
Kursgebühr: 150€
jeweilsim Voraus zu entrichten
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Impressum:
Petra Grävell
Vorstand Om Tare e.V.
Büro - Am Leitgraben 65
D-46562 Voerde
Unsere Räume:
Om Tare e.V.
Dinslakener Strasse 143
( Ecke Rahmstrasse )
D-46562 Voerde
Kontakt:
phone: +49 (0) 2855 169 117
mobil: +49 (0) 178 855 235 6
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