Neue Yoga Kurse
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Unsere Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert.
Hier finden Sie die Auswahl der aktuellen Kursangebote – viel Spaß beim stöbern …
Aktuelle Kursangebote
Montags
Kurs: Sanfte Forderung
Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dazu gehören:
- Atemübungen
- Sonnengruß
- Asanas
- Entspannung und Meditation
Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.
• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe
Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis
Kursbeginn: 25.04.2022 – 20.06.2022
08 x 90 Minunten jeweils Montags 17:30 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursgebühr: 120€ im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Kurs: Faszien Yoga
Yoga, besonders das Hatha Yoga nach Swami Shivananda, ist schon für sich ein gutes Faszientraining.
Durch leichte Modifikationen der Asanas und diversen Hilfsmitteln, wie Bälle und Rollen,
können wir die positiven Wirkungen auf die Faszien noch steigern.
Dabei werden die Faszien gedehnt und bewegt und so Verklebungen und Verfilzungen
gelöst.
Yoga für die Faszien lindert Schmerzen und schafft Entspannung
Kursbeginn: 25.04.2022 – 20.06.2022
8 x 90 Minunten jeweils Montags 19:30 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursgebühr: 120€ im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Dienstags
Kurs: Für Mammis
Rückbildungs-Yoga
Da sich der Körper in der Schwangerschaft auf die Versorgung und die Geburt unseres Kindes vorbereitet, ist es enorm wichtig, ihm auch nach der Geburt Aufmerksamkeit zu schenken.
In diesem Kurs werden durch gezielte, sanfte Übungen die tiefer liegenden Muskel und der Beckenboden vernetzt und gestärkt.
Der Atem hilft uns bei der Aufrichtung.
Becken, Hüften und Rücken bekommen ihre natürliche Stabilität und Beweglichkeit zurück.
Eventuelle Organsenkung und Inkontinenz lassen sich so beheben.
Viele Übungen können leicht in den Alltag eingebaut werden.
Erwecke Deine Körperintelligenz und erlebe so ein neues Körpergefühl.
Kursbeginn: 26.04.2022 – 28.06.2022
10 x 90 Minunten jeweils Dienstags 10:00 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Kurs: Starker Rücken
Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.
In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen
- Blockaden und Verspannungen gelöst
- Die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
- Der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt
Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.
Kursbeginn: 26.04.2022 – 28.06.2022
10 x 90 Minunten jeweils Dienstags 18:00 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Kurs: Fordere dich
In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.
- Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
- Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
- längeres Halten der Asanas
- und tiefes, langes Dehnen
sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.
Kursbeginn: 26.04.2022 – 28.06.2022
10 x 90 Minunten jeweils Dienstags 20:00 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten
Ort: Zentrum „Leben in Balance“
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Mittwochs
Kurs: Trau dich
Ist ein Anfängerkurs.
Hier lernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda
Dazu gehören:
• Körperhaltungen (Asanas)
• Bewegungsabläufe (Sonnengruß)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Entspannung
Du verbesserst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und so zu tiefer Entspannung.
Der Kurs ist für jeden geeignet, gleichgültig welchen Alters oder Kondition.
Diversen Einschränkungen der Beweglichkeit wird mit angemessenen Variationen begegnet.
Kursbegin: 27.04.2022 – 29.06.2022
10 x 90 Minunten jeweils Mittwochs 18:00 Uhr
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 150€ im Voraus zu entrichten
Donnerstags
Kurs: Yoga auf dem Stuhl
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.
Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.
Kursbeginn: 28.04.2022 – 30.06.2022
8 x 60 Minunten jeweils Donnerstags 09:00 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 89€ im Voraus zu entrichten
Kurs: Alles für den Rücken
Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.
In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.
Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.
Kursbeginn: 28.04.2022 – 30.06.2022
8 x 90 Minunten jeweils Donnerstags 10:30 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 120€ im Voraus zu entrichten
Kurs: Praxis vertiefen
In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.
Inhalte:
- Asanas werden länger gehalten
dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität - Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
- Die Atemtechniken werden intensiviert
Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.
Kursbegin: 28.04.2022 – 30.06.2022
8 x 90 Minunten jeweils Donnerstags 17:30 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 120€ im Voraus zu entrichten
Kurs: Sanfter Rücken
Ein besonders sanfter Kurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und jeden, der besonders sanft Yoga üben möchte.
Hier liegt der Fokus auf fließende Bewegungen.
Diese werden entspannt und bewusst, im Einklang mit dem Atem geübt.
Auch Hilfsmittel können zur Unterstützung eingesetzt werden, um die Übungen stressfrei ausführen zu können.
Der Körper entspannt, der Geist kommt zur Ruhe.
Kursbegin: 28.04.2022 – 30.06.2022
8 x 90 Minunten jeweils Donnerstags 19:30 Uhr
Weitere Termine folgen nach Ablauf des Kurses
Kursleiterin: Petra Grävell, Yogalehrerin ( BYVG)
Ort: Zentrum „Leben in Balance“,
Dinslakener Straße 143, 46562 Voerde
Kursgebühr: 120€ im Voraus zu entrichten
Anmeldeformular
Impressum:
Petra Grävell
Vorstand Om Tare e.V.
Büro - Am Leitgraben 65
D-46562 Voerde
Unsere Räume:
Om Tare e.V.
Dinslakener Strasse 143
( Ecke Rahmstrasse )
D-46562 Voerde
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phone: +49 (0) 2855 169 117
mobil: +49 (0) 178 855 235 6
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